Aprender a meditar Sevilla
Juanma Conde te acerca la posibilidad de aprender a meditar Sevilla mediante sus cursos de Mindfulness MBSR, reducción del estrés basada en Mindfulness.
Cuando oímos hablar de meditación solemos pensar: “Esto no es para mí. No puedo hacer eso”. De principio nos estamos negando a nosotros mismos y a nuestra capacidad sin tan siquiera intentarlo. Creemos que meditar es una práctica que “no va con nosotros porque no podemos concentrarnos en no pensar”.
Esto es un error en varios aspectos. Veamos a continuación qué nos impide avanzar y por qué debemos aprender Meditación Mindfulness en Sevilla.
Juanma Conde: todos podemos aprender a meditar
“Yo no puedo meditar” es la frase prototipo que esgrime toda persona que no conoce las bases de la meditación.
Todos podemos meditar. Al contrario de lo que se suele pensar, meditar no es perder el tiempo, ya que ese tiempo invertido se traduce en beneficios físicos y psicológicos.
¿Cuáles son esos errores que mencionábamos?
En primer lugar, la meditación no se centra en no pensar sino en ser consciente de tus pensamientos pero permitiendo que se alejen de tu mente sin emitir ningún tipo de juicio.
En segundo lugar, es una técnica que se aprende, poco a poco, como cualquier habilidad más que hemos implementado en nuestras vidas. ¿Acaso sabías conducir al nacer?
Finalmente, Mindfulness o atención plena se aplica a todas las rutinas de nuestra vida, no se ciñe tan sólo a sentarnos en una postura que hemos asociado culturalmente a la meditación.
Aprender a meditar Sevilla es fácil, sobre todo cuando cuentas con un coach experto que te guiará entre la esencia de la práctica de Mindfulness y en su aplicación.
Juanma Conde se dedica a enseñar a meditar en Sevilla mediante el programa Mindfulness MBSR. Dicho programa se realiza en sesiones de grupos reducidos mediante una metodología “learning by doing”: aprender practicando. Este aprendizaje se basa en la experiencia con actividades que aportan conocimiento, y con ejercicios prácticos centrados en la atención plena, la relajación y la meditación. Asimismo, también aprenderás mediante las prácticas para entrenar en tu casa.
Este programa de entrenamiento se realiza en 8 semanas y está orientado a mejorar la atención y la concentración en el día a día. También contribuye a reducir el estrés y nos ayuda a gestionar mejor las situaciones complejas y las emociones difíciles.
Los cursos para aprender a meditar Sevilla son una herramienta poderosa que nos ayudan a manejar mejor aspectos difíciles de nuestra vida, al mismo tiempo que mejoran nuestros niveles de ansiedad y de estrés.
Juanma Conde organiza cursos especializados, por lo que te aconsejamos que no te pierdas las nuevas convocatorias. En la web dispondrás de toda la información sobre las nuevas sesiones formativas.
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Juanma Conde es experto en PNL, Mindfulness, MBRS y Coaching
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